Relaxation – Sophrologie pour les seniors
La sophrologie propose des techniques douces pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit, en tenant compte de la réalité objective de la personne et de son environnement.
La détente corporelle et mentale induite permet aussi de vaincre les tensions émotionnelles.
En plus de permettre un état de relaxation, la sophrologie stimule les fonctions vitales, les 5 sens, la concentration et la vivacité d’esprit.
Plusieurs études sur les bénéfices de cette méthode sur les personnes âgées ont été menées par des psychologues, de l’Université d’Angers notamment. Elles ont permis de montrer les effets positifs que la sophrologie peut apporter aux seniors. Cette méthode est désormais répandue dans les maisons de retraite, dans les Ehpad et dans les services de gériatrie des hôpitaux en France.
Il a ainsi été relevé des améliorations de certains troubles du sommeil, de l’alimentation, de la mémoire, de l’équilibre ainsi que de l’humeur. Une meilleure qualité de présence aux autres et à l’environnement en général a aussi été soulignée.
La sophrologie permet à la personne âgée d’être présente à elle-même par la respiration et par un ressenti du corps autre que celui de la gêne ou de la douleur. Des visualisations d’images positives font revivre de beaux moments et sollicitent également la créativité et l’imagination. En sachant qu’il est possible de retrouver un certain état de bien-être, la personne est plus confiante dans ses ressources pour pouvoir vivre ses difficultés d’une autre manière.
Le but des séances de sophrologie est de permettre à la personne d’avoir des outils pratiques pour répondre à des situations stressantes, pour chasser les émotions négatives, pour favoriser la créativité et l’intuition. Tout en acceptant son âge et ce que cela implique, mais en découvrant d’autres possibles, la personne se trouve ainsi dans un état de bien-être qui lui apporte une vision positive de la vie.
Ne nécessitant aucune condition particulière (lieu, tenue, matériel), elle s’intègre à la vie quotidienne et la personne peut pratiquer ces techniques aussi souvent qu’elle le souhaite.
Les séances de groupe peuvent renforcer les liens sociaux en permettant des échanges enrichissants entre les participant.e.s, alors que les séances individuelles sont personnalisées pour répondre à la demande de la personne.
Le travail de sophrologue est complémentaire à celui de toutes les personnes de l’équipe d’encadrement du CAT ou de l’EMS, et permet une collaboration fructueuse pour chacun.e.
